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TABAQUISMO

 

         My Power Frutas y verduras          o tabaco

My Power
¿ Frutas y verduras
o tabaco?

Según el informe de la OMS sobre la epidemia mundial de tabaquismo, 2013, dos tercios de la población mundial continúan expuestos a los riesgos asociados al consumo de tabaco.

El tabaco constituye la principal causa de las muertes prevenibles en el mundo, siendo el responsable del fallecimiento de 6.000.000 de personas y de una pérdida económica de medio billón de dólares anuales. Debido a la envergadura del poblema clasificado de “epidemia” en el año 2008 se constituyó El Convenio Marco para el control del tabaco, donde se acuerdan seis medidas de control del tabaco basadas en la evidencia, que han resultado ser muy eficaces para reducir el consumo, y son conocidas como medidas “mpower” e incluyen:

  • Controlar y vigilar el consumo de tabaco  y las políticas de prevención.
  • Proteger a la población del humo de tabaco ( a través de la creación de espacios libres de humo).
  • Ofrecer a la población ayuda para dejar de fumar.
  • Advertir a la población de los peligros del tabaco.
  • Hacer cumplir las prohibiciones sobre publicidad, promoción y patrocinio del tabaco.
  • Aumentar los impuestos del tabaco.

En España, los datos evidencian un cumplimiento satisfactorio de las “mpower”  excepto en advertir a la población sobre los riesgos asociados al tabaco.

 “La evidencia científica muestra inequívocamente que el hecho de restar atractivo a la cajetilla de tabaco, además de ayudar a sensibilizar globalmente, disminuye la incorporación de niños y adolescentes al consumo de tabaco”

En  Australia, primer país en implantar esta medida en 2012, ha  descendido el consumo más de un 15 %.  Irlanda y Francia han optado por desincentivar el tabaco con cajetillas sin marca demostrado que no desvía el consumo a marcas baratas, ni incentiba el contrabando.

Gana la Salud, gana la Vida, ganas tú, gano yo,  ganamos nosotros. 

¡Toma tu poder y decide!

La Vanguardia  26-9-2014

La Vanguardia 26-9-2014

CAMINOS

Caminos

Caminos

Para llegar a un lugar, conseguir un objetivo,  existen muchos caminos  de diferentes colores, cada cual elige el suyo.

Lila: tiene que ver con la fantasía, la espiritualidad, lo femenino.

Azul oscuro: tiene que ver con la elegancia.

Naranja: tiene que ver con la energía, lo vital.

Amarillo:  tiene que ver con lo mental, transmite felicidad.

Verde: tiene que ver con la naturaleza, lo ecológico, la salud.

Rojo: tiene que ver con el poder, la pasión, la seducción.

Azul claro: transmite calma, frescor.

Marrón: tiene que ver con  la tierra, la madera.

Negro: tiene que ver con  la elegancia, el duelo.

(Blanco): tiene que ver con la pureza.

¿Qué caminos transitas tú?

ORACIÓN  NATIVA  APACHE

Mirando hacia el pasado me siento lleno de gratitud.

Mirando hacia el futuro me lleno de visión.

Mirando hacia el cielo me lleno de fuerza.

Mirando hacia dentro de mi Ser, descubro la Paz.

LA FELICIDAD de la VIDA en tus MANOS

LA ESCUCHA

 

Escucha el deslizarse de las gotas de agua

Escucha el deslizarse de las gotas de agua

LA ESCUCHA en psicoterapia

Es mucho más que oír…

Es estar limpio mental y emocionalmente.

En el instante  presente.

Estar en sintonía, en “rapport”.

Escuchando  lo que hay más allá de las palabras.

Sin juicios de valor sobre lo que oímos.

Sentir Amor incondicional por el cliente.

Solo el hecho de  ser escuchado,  alivia y es muy sanador.

¡Qué tal si también lo aplicamos en la vida cotidiana!

No es fácil, lo sé. Solo es cuestión de ir practicando y aprendiendo poco a poco, sintiendo el placer de oír, de ver,  más allá de lo habitual.

Escuchar. Según la  R.A.E.  (Del lat. vulg. ascultāre, lat. auscultāre).

1. Prestar atención a lo que se oye.

2. Dar oídos, atender a un aviso, consejo o sugerencia.

3. Aplicar el oído para oír algo.

4. Hablar o recitar con pausas afectadas.

 

Oír. Según la R.A.E. (Del lat. audīre).

1.  Percibir con el oído los sonidos.

2.  Dicho de una persona: Atender los ruegos, súplicas o avisos de alguien, o a alguien.

3. Hacerse cargo, o darse por enterado, de aquello de que le hablan.

4. Asistir a la explicación que el maestro hace de una facultad para aprenderla.

 

 

DESPEDIDA

Bosque de Alerces

Bosque de Alerces

 

Ayer el corazón de  Ramón Guzmán Resino, dejó de latir y el mío, todavía me duele un poco. Amigo del alma,  compañero en la Junta de la  AEBH, Director del Aula La Montera de Sevilla, dramático- terapeuta gestáltico, enseñante incansable, ¡cuánto hemos compartido, cuánto hemos aprendido juntos y de ti!.

Tu cuerpo inerte,

Tu alma resistiéndose a partir, ¡tantos te reclaman todavía!

Tanquilo Ramón,

has hecho todo,

has dado todo,

¡es suficiente!

Tu alma no ha podido quedarse más.

Las semillas plantadas darán sus frutos, …¡son tantos!

Descansa en paz.

                                                                                                        Sara 

Duelo  según la RAE

  1. Dolor, lástima, aflicción o sentimiento.
  2.  Demostraciones que se hacen para manifestar el sentimiento que se tiene por la muerte de alguien.
  3. Reunión de parientes, amigos o invitados que asisten a la casa mortuoria, a la conducción del cadáver al cementerio, o a los funerales.

Y para nuestra alma ¿qué significa elaborar un duelo?

Podemos recordar y agradecer el bien recibido de los que se han ido, así seguirá haciendo efecto en nuestra vida, y estarán presentes.

¿Qué pasa si seguimos con el reclamo, las quejas, los rencores?, así permaneceremos atados al mundo de los muertos y dejamos de estar presentes en nuestra propia vida.

Y, si nos sentimos culpables de algún daño que podamos haber causado a un muerto, abandonándolo o incluso siendo responsables de su muerte. O, si culpamos a otros por ello.

Y, si pensamos que debemos vengar a los muertos, ¿de qué les serviría a ellos?, y,¿a nosotros? Es una lucha contra la muerte y ella siempre gana. Todos llegamos a este mundo sabiendo que algún día lo dejaremos.

Todas estas actitudes impiden la despedida y facilitan el alargamiento de los duelos.

Sin embargo, si nos despedimos con amor, un sentimiento de paz y amor pleno llenará el vacío anterior. Despedirse, también es aceptar profundamente el que para los muertos y para nosotros, la relación ha acabado  y así algo de ellos queda en nosotros, y después les dejamos que marchen en paz.

 

 

 

Aniversario

pendientes-para-una-reina

Hacía 58 años que había decidido asomarme a este mundo, y estando de viaje con mi pareja, por la Patagonia Norte de Chile, mi madre ingreso en la UCI por un derrame cerebral. Ella decía: estad tranquilos, yo he tenido una vida muy feliz, me siento en Paz. Y estoy muy orgullosa de todos mis hijos, nietos…
Los médicos hicieron un buen trabajo y toda la familia nos unimos en una red de Amor que la envolvió. Salió sin secuelas.
Su alma decidió quedarse un poco más!
Os recomiendo el libro: El médico perplejo de Robert S. Bobrow. Alba Editorial 2007
Nos queda tanto que aprender!

ESTADOS…. emocionales

Naturaleza

Naturaleza

Cambio de estado

Andaba ella con la perplejidad y mal cuerpo se le pone.

¿Qué hacer?

Mecido en la bañera, con el agua y la espuma,

el cuerpo,

-el vehículo que lleva su alma-.

Contenido se siente.

Sobre la hierba,

Esa capa verde, que como la  piel recubre la tierra.

Acariciada, templada, cargada por el sol,

La piel se siente,

Se siente el alma.

En la sucesión de unos  instantes,

el estado emocional, cambia.

Sobre la alfombra roja,

En el cálido y duro suelo de parquet,

Su cuerpo descansa,

Su mente,

En la música, se calma.

En la sucesión de unos  instantes,

el estado emocional, cambia.

                                                                              Sara Rodríguez 16-9-13

Podríamos definir un estado como la suma de los millones de procesos neurológicos que se producen en nuestro interior o la suma total de nuestra experiencia, o sea, la configuración de la persona en el momento presente, formado por sus pensamientos, emociones, conductas, capacidades, estado fisiológico (respiración, postura, metabolismo,..)
Todo comportamiento o conducta es el resultado del estado en el que nos encontramos.
La persona desde un estado específico puede acceder y disponer de los recursos y capacidades propias de ese estado.
También se puede acceder a un estado determinado a través de un “como si”.
El aprendizaje también depende del estado en que se encuentra la personal.
Hay estados negativos que nos paralizan y dejan impotentes, como la depresión, el miedo, la angustia, la tristeza, frustración…, mientras que los estados positivos nos potencian la seguridad interior, la alegría, la confianza, el amor, liberando gran energía y poder personal.
 ¿Qué crea este estado?
–        Nuestras representaciones internas: cómo nos representamos las cosas, qué nos decimos ante una situación concreta.
–        Nuestras condiciones fisiológicas: energía nerviosa, patrón respiratorio, tensión-relajación muscular, postura corporal.

 

 

Cuando una amiga se va…

Atardecer / Amanecer

Atardecer / Amanecer

Amparo,

Querida amiga y compañera de profesión.

Pionera en España de las Constelaciones Familiares en el mundo educativo,  más conocido como  Pedagogía Sistémica.

Hoy ya no estás con nosotros, tu alma  se ha ido allá, donde todos, algún día nos tocará llegar.

Has partido serena, llena de Luz y rodeada del Amor.

Mi corazón se alegra con tu recuerdo, tu sonrisa y lo demás compartido.

Gracias por todo lo que has hecho en beneficio de tantos, gracias por quedarte el tiempo suficiente, yo me quedo un poco más, después, nos volveremos a encontrar.

Gracias de corazón.

Su funeral será el viernes 6 de septiembre, a las 21 horas en la iglesia de Santa María de Caná en Pozuelo (Madrid)

Yo la acompañaré desde el corazón y definitivamente, la dejo partir.

HEMISFERIOS CEREBRALES

Íbamos  paseando por el MIT (Massachusetts Institute of Technology) de Boston,  por un pasillo donde la moqueta es de color  rojo.

A nuestra derecha, se muestra un amplio y luminoso espacio, decorado con mobiliario funcional,  donde estaban representados  todos los colores del arco iris;  una escalera de caracol  se elevaba hacia arriba, -es la zona del Departamento de Lingüística y Filosofía-, donde ejerce como profesor emérito  Noam Chomsky, lingüista, filósofo y activista estadounidense,   una de las figuras más destacadas de la Lingüística del pasado siglo XX.

A nuestra izquierda, el pasillo gira y la moqueta cambia de color, en esta ocasión su color es gris oscuro; es la zona donde investigan  físicos y biólogos con micro nano tecnologías.

 ¿Es una representación simbólica de los dos hemisferios cerebrales?

 

Hemisferios separados

Hemisferios separados

 ¿Qué tal si los unimos con consciencia?

Los psicoterapeutas disponemos de herramientas suficientes para, de forma consciente, construir puentes entre ambos hemisferios, y así incrementar nuestra eficacia y ser más felices.

Hemisferios unidos

Hemisferios unidos

 No somos conscientes, …..    disponemos de todos los recursos necesarios para ello.

Cerebro integrado

Cerebro integrado

¡Todas las capacidades a nuestra disposición!

 

 

 

REALIDADES PARALELAS

 ASÍ, TAMBIÉN ES BOSTON

 Jardín de la Paz

Jardín de la Paz

 

Ardilla comiendo

Ardilla comiendo

Ardilla bebiendo

Ardilla bebiendo

Puesta de sol

Puesta de sol