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Colores de otoño

Si te gusta la montaña, en estos días de otoño, pasear por el bosque, observar la naturaleza, es el mejor tratamiento anti estrés,

también lo puedes llamar meditación activa, estar presente, consciente en la vida.

Família de Bolets

Família de Bolets

Armonía

Armonía y Abundancia

CÁNCER, Día Mundial

Cielo

Cielo

Albert, -mi compañero- a su manera, se ha ido en la estación de invierno.
El pasado 21 de enero, día europeo de la Mediación, nos dejó y  ya no volveremos a verle más; nos quedamos con lo vivido, lo compartido y con mucho dolor,  le dejamos en paz.

Y, yo que estoy viva y tengo mucho que hacer todavía, agradezco toda la atención humana / profesional recibida,  y me pregunto:

– Cómo es que las autoridades sanitarias advierten: “fumar perjudica gravemente su salud y la de los que están a su alredor” y se sigue fabricando y vendiendo tabaco con los jugosos beneficios para Estado, y dispensadores.

– Cómo es que insertan en el paquete la imagen de una jeringuilla (con lo que de forma subliminal indican que lo que buscas en el tabaco lo obtendrás rápido. El tabaco -escrito en blanco- como si fuera inofensivo y a continuación: es muy adiptivo -en rojo-, continuando no empiecen a fumar. Ese No, no queda grabado en el cerebro y sí queda empiecen a fumar.

– Cómo es que sabiendo que hay pautas de alimentación esenciales que le ayudarán a reducir el riesgo de padecer cáncer, así como otras formas complementarias de intervención, no se  informa a los enfermos y así puedan decidir. ¿Por desconocimiento, por intereses económicos?

Hoy 4 de febrero, Día Mundial contra el Cáncer
Instaurado en el año 2000 con el objetivo de aumentar la concienciación y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad, cuyas cifras en España se resumen en: (3)
• Se producen 215.500 nuevos casos de cáncer cada año.
• 581.688 personas sufren cáncer (diagnosticado en cualquier momento hasta cinco años antes).
• El riesgo de tener cáncer antes de los 75 años es del 25,1%.
• Los cinco tipos de cáncer más frecuentes en el hombre son próstata, pulmón, colorrectal, vejiga y estómago, mientras que en la mujer son mama, colorrectal, útero, pulmón y ovario.
• El año 2012 (último año con datos reales) murieron por cáncer 102.762 personas. La estimación para 2015 es de 108.390 fallecimientos.
“Las estadísticas no son más que personas que han debido enjugar sus lágrimas”

(Profesor Irving Selikoff -1915-1992-, líder mundial en el campo de la salud, autor de una ingente obra y múltiples reconocimientos -muchos de ellos ligados al cáncer- y precursor al relacionar el tabaquismo y el cáncer de pulmón).

Fuentes:
1. Asociación Española contra el Cáncer (AECC).
2. Asociación Española contra el Cáncer (AECC).
3. Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM)

4. Boletín Tener Salud de Juan-M Dupuis

Quizás medie entre Cielo y Tierra acompañando para que lo que viene sea mejor.

Tierra

Tierra

 

CONGRESOS y POSTERS

VII Congreso Internacional y XII Nacional de Psicología Clínica y III Congreso Iberoamericano de Psicología de la Salud.

VII Congreso Internacional y XII Nacional de Psicología Clínica y III Congreso Iberoamericano de Psicología de la Salud.

                  Los Congresos fueron un éxito de asistencia, aprendizaje y colaboración.
   VII Congreso Internacional y XII Nacional de Psicología Clínica y
    III Congreso Iberoamericano de Psicología de la Salud.
                  Sevilla 14,15 y 16 de Noviembre 2014

 

 

“Aplicación clínica de las Constelaciones Familiares (CF) y la Programación neurolingüística (PNL)Sistémicas"

“Aplicación clínica de las Constelaciones Familiares (CF) y la Programación neurolingüística (PNL)Sistémicas”

1TítuloCASOCLINICO Constelaciones y PNL

“Mirada a la salud desde la Sistémica de las Constelaciones Familiares. Lo que los niños hacen por amor a sus padres”.

“Mirada a la salud desde la Sistémica de las Constelaciones Familiares. Lo que los niños hacen por amor a sus padres”.

Poster Mirada a la Salud desde la Sistémica de las Constelaciones Familiares

Amanecer

rosa

rosa

En la montaña…, las últimas rosas de otoño,

y mañana… amanecer en Sevilla.

Participo con comunicaciones “posters” en el

VII Congreso Internacional y XII Nacional de Psicología Clínica con la comunicación:

“Aplicación clínica de las Constelaciones Familiares (CF) y la Programación neurolingüística (PNL)Sistémicas,

y en el

III Congreso Iberoamericano de Psicología de la Salud, con la comunicación:

“Mirada a la salud desde la Sistémica de las Constelaciones Familiares. Lo que los niños hacen por amor a sus padres”.

TABAQUISMO

 

         My Power Frutas y verduras          o tabaco

My Power
¿ Frutas y verduras
o tabaco?

Según el informe de la OMS sobre la epidemia mundial de tabaquismo, 2013, dos tercios de la población mundial continúan expuestos a los riesgos asociados al consumo de tabaco.

El tabaco constituye la principal causa de las muertes prevenibles en el mundo, siendo el responsable del fallecimiento de 6.000.000 de personas y de una pérdida económica de medio billón de dólares anuales. Debido a la envergadura del poblema clasificado de “epidemia” en el año 2008 se constituyó El Convenio Marco para el control del tabaco, donde se acuerdan seis medidas de control del tabaco basadas en la evidencia, que han resultado ser muy eficaces para reducir el consumo, y son conocidas como medidas “mpower” e incluyen:

  • Controlar y vigilar el consumo de tabaco  y las políticas de prevención.
  • Proteger a la población del humo de tabaco ( a través de la creación de espacios libres de humo).
  • Ofrecer a la población ayuda para dejar de fumar.
  • Advertir a la población de los peligros del tabaco.
  • Hacer cumplir las prohibiciones sobre publicidad, promoción y patrocinio del tabaco.
  • Aumentar los impuestos del tabaco.

En España, los datos evidencian un cumplimiento satisfactorio de las “mpower”  excepto en advertir a la población sobre los riesgos asociados al tabaco.

 “La evidencia científica muestra inequívocamente que el hecho de restar atractivo a la cajetilla de tabaco, además de ayudar a sensibilizar globalmente, disminuye la incorporación de niños y adolescentes al consumo de tabaco”

En  Australia, primer país en implantar esta medida en 2012, ha  descendido el consumo más de un 15 %.  Irlanda y Francia han optado por desincentivar el tabaco con cajetillas sin marca demostrado que no desvía el consumo a marcas baratas, ni incentiba el contrabando.

Gana la Salud, gana la Vida, ganas tú, gano yo,  ganamos nosotros. 

¡Toma tu poder y decide!

La Vanguardia  26-9-2014

La Vanguardia 26-9-2014

MEDITACIÓN ACTIVA

El verdadero milagro

no es el volar por el aire o caminar sobre las aguas,

sino caminar sobre la tierra.

                                                                      Lin- Chi

Caminando

Caminando

 

RESILIENCIA

Realidades paralelas

Poema dedicado a la resiliéncia

No te rindas, aún estás a tiempo
De alcanzar y comenzar de nuevo,
Aceptar tus sombras,
Enterrar tus miedos,
Liberar el lastre,
Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,
Continuar el viaje,
Perseguir tus sueños,
Destrabar el tiempo,
Correr los escombros,
Y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se esconda,
Y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma
Aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo
Porque lo has querido y porque te quiero
Porque existe el vino y el amor, es cierto.

Porque no hay heridas que no cure el tiempo.
Abrir las puertas,
Quitar los cerrojos,
Abandonar las murallas que te protegieron,
Vivir la vida y aceptar el reto,
Recuperar la risa,
Ensayar un canto,
Bajar la guardia y extender las manos
Desplegar las alas
E intentar de nuevo,
Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se ponga y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma,
Aún hay vida en tus sueños

Porque cada día es un comienzo nuevo,
Porque esta es la hora y el mejor momento.

Porque no estás solo, porque muchos te queremos.

                                                                                                                                                                          Mario Benedetti

 

(En psicología, el término resiliencia se refiere a la capacidad de las personas para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas)

CAMBIO LA REALIDAD

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Tres formas sencillas para cambiar tu realidad:

Al levantarte,  agradece y sonríe al nuevo día. Después ríe varias veces al día.

Respira consciente y profundamente,  con  pensamientos positivos en tu mente.

Nutre te de forma sana, incrementa las frutas, verduras y semillas.

 

Tomo el control de mi Salud

Hojas saludables

Hojas saludables

Hoy, día 7 de abril  se celebra el Día Mundial de la Salud, fecha en que se conmemora la instauración de  la Organización Mundial de la Salud – OMS.

Por este motivo,  la EFPA (European Federation of Psychologists’ Associations-Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos) – de la que formo parte-,  ha impulsado una iniciativa orientada a promover el rol del psicólogo en el Sistema de Salud.

“¡Toma el control de tu salud!

Con ocasión del Día Mundial de la Salud, el 7 de abril, la Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos-EFPA destaca el papel que juega la conducta sobre la salud. “En momentos en que las finanzas de nuestro sistema de salud se encuentran bajo presión debido al uso innecesario de intervenciones médicas es importante tener en cuenta medidas más rentables para la promoción de la salud, tales como la mejora de nuestra propia conducta”, señala Koen Lowet, miembro belga del Comité Permanente de Psicología y Salud de la EFPA

El 7 de abril, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra el Día Mundial de la Salud, dirigiendo la atención mundial a todos los ámbitos de la salud. La EFPA ha aprovechado la ocasión para instar a los Gobiernos y a los responsables políticos a tener más en cuenta el conocimiento psicológico en el ámbito de la salud.

Tal y como señala Koen Lowet, miembro de la Federación Belga de Psicólogos, “Europa está haciendo frente a grandes cambios en sus sistemas de salud. Con el aumento de la esperanza de vida, tenemos más probabilidad de desarrollar enfermedades relacionadas con la edad. Desafortunadamente, tendemos a prestar más atención a métodos de tratamiento más costosos en lugar de buscar medidas de prevención más rentables, tales como la promoción de comportamientos saludables orientados a mejorar la salud”.

De hecho, las investigaciones llevadas a cabo en esta área durante las dos últimas décadas, han puesto claramente de manifiesto que tanto la salud física como la mental están fuertemente influidas por el comportamiento. “Por ejemplo, fumar, beber alcohol, realizar actividades físicas, comer, dormir la cantidad adecuada de horas, descansar y relajarse, hacer uso de los servicios de atención a la salud disponibles o llevar a cabo conductas de higiene y autocuidado, son conductas específicamente relacionadas con la salud, y el comportamiento es un área en la que los psicólogos son expertos”, afirma Lowet. “Podemos marcar una diferencia real ayudando a las personas a cambiar los comportamientos y actitudes que comprometen su salud y reemplazarlos por hábitos de conducta más saludables. Por desgracia, nos damos cuenta de que aún hoy día, a pesar de los enormes desafíos a los que se enfrenta Europa, aún no destinamos los recursos suficientes para concienciar a las personas de que ellas mismas pueden desempeñar un papel decisivo a la hora de controlar su propia salud y la de los demás. Podríamos lograr esto aplicando la evidencia empírica que surge de la investigación psicológica en la práctica asistencial, y otorgando a los psicólogos de la salud un mayor papel dentro de nuestros sistemas de atención sanitaria”.

Los psicólogos,  desde diferentes enfoques,  acompañamos, a las personas que nos lo solicitan, a tomar las riendas de su salud, no solo física o mental, sino en un sentido más amplio, y así tomar las riendas de su vida.

Todos los recursos están en las personas.

Cada cual desde su lugar, siendo conscientes de sus capacidades, cambiando las creencias  limitantes, puede tomar las riendas de su salud, las riendas de su Vida.

Infórmate de los diferentes métodos,  para elegir al profesional, que mejor se ajuste a tus necesidades o deseos.